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Un petit déjeuner fruité?

Manger est un besoin primitif qui ne s’apprend pas et dont on ne peut pas s’en passer définitivement. Nous connaissons déjà le reflexe du bébé qui, à peine sorti du ventre de sa mère cherche insticntivement son sein. Cela nous permet de comprendre encore à quel point manger est naturel. Cependant, manger sain et manger sain demande à l’homme de manger à des heures précises et des aliments précis. Au réveil le matin, on aimerait bien avaler tout aliment que l’oeil rencontre sur sa trajectoire, mais ce qu’il faut réellement consommer pour penser manger sain, ce sont les fruits.

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Un bol rempli de vitamines dès le matin

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et le mieux à faire, surtout pour ceux qui sortent très tôt le matin à la bourre, c’est de consommer quelque fruits. Déjà le gain de temps est énorme comparé à un grand bol de lait et des croissants. Les fruits à privilégier au petit déjeuner sont les fruits qui ont une grande teneur en eau, en vitamines et qui favorisent la digestion rapide. Pour ne pas se bourrer le ventre, vous pouvez réaliser un jus naturel à la papaye et une demi-pomme dans un bol avec noix. Ce mélange faible en calories et riche en vitamines est idéal pour passer une journée fraiche et active. Vous pouvez encore opter pour une pomme, une banane et une grappe de raisins au petit déjeuner. IL est certain que ces aliments ne rassasient pas, mais ils feront un bien fou à votre organisme.

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